Den som har flest prylar vinner. Lite så har det sett ut under senare år då det kommer till träning. Den mer asketiska inställningen som fanns förr – ett par joggingskor, shorts och ett linne – gäller inte längre. Nu ska man dels, med all rätt, ha riktigt bra och anpassade löparskor och man ska ha kläder i material som klarar av alla typer av väder.
Tiderna förändras och det behöver definitivt inte ses som svart eller vitt. I vissa fall är det sämre, i andra betydligt bättre. En av de saker som används frekvent idag i samband med att man motionerar är en träningsklocka och det är definitivt en detalj som kan göra träningen både roligare, mer effektiv och betydligt bättre.
Fördelar med en träningsklocka
Det finns en rad med fördelar i att investera i en träningsklocka och vi ska här nedan gå igenom några av dessa. Det man dock bör vara medveten om och tänka på handlar om vilken typ av klocka du behöver. Som med all teknik så finns alltid en risk i att man köper lite mer än vad man behöver.
Du som vanlig motionär kanske inte behöver alla finesser och tillval som en elitidrottare gör när han väljer en träningsklocka? För många blir dylika saker mer av en statuspryl än det faktiska redskap och hjälpmedel det faktiskt är. Det är lätt att förvandlas till Ole Bramserud och köpa den dyraste klockan med de absolut värsta finesserna inkluderad – trots att man bara joggar någon kilometer varje vecka. Osäker på vilken träningsklocka du behöver? Här är ett bäst i test som ger dig lite matnyttig information!
Fördelar:
- Skapar en tydlig struktur. En träningsklocka skapar bättre struktur för hela din träning och ditt träningsupplägg. Du får tydlig fakta om distanser, om puls, om tider, om tempo och om exempelvis kalorier. Detta blir dels ett bra underlag för hur ditt nästa pass ska se ut, men även en bra påminnelse om vad du har gjort.
- Uppmuntrar. Träningsklockan blir en motivator till att ta nästa steg och den uppmuntrar till rörelse och motion genom att du kan sätta in mål och få påminnelser om när du suttit still för länge.
- Pulsmätning. Tränar du i rätt pulszoner i förhållande till hur ditt mål ser ut? Träningsklockan går att ställa in för exempelvis fettförbränningsträning och för mer intensiva pass. Du ser vilket tempo du ska hålla – och hur länge passet ska pågå.
- GPS. Du kan se vart du ska springa – och i efterhand se hur du rört dig. En träningsklocka med inbyggd GPS kan hjälpa dig att hitta nya favoritvägar att springa eller cykla på.
Nackdelar? Det finns en nackdel som kan sammanfogas med en av de fördelar vi ovan nämnt. För många kan alla notiser och påminnelser innebär en stress och ta bort glädjen i träningen. Samma sak gäller det eviga mätandet av prestationen. Har du sprungit fem kilometer på en ny rekordtid så kan det vara svårt att acceptera att nästa tid blir sämre. Det kan skapa en osund stress. På det stora hela är en träningsklocka en riktigt bra detalj som gör träningen bättre, men den passar heller inte alla.